Witam all davidoo - postaram się Fleq - Zerknij na 2 strone mojego testu, tam pisałem że w puszkach po BCAA XTRA - jest SFD Leucine Carboplus Dieta standard: Rano: 6 białek jaj 4 zółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego - mamuśka dokupiła xD 2 posiłek: 150 g piersi 100 g ryżu basmati 200 g surówki Posiłek przedtreningowy: 150 g steku [...]
[...] do bilansu, a zwłaszcza tych "zielonych" 4. Poczytaj ten artykuł i zastosuj się do niego, to nie będziesz miała problemów z ułożeniem porządnej diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html Ideę niejedzenia warzyw w okolicach okolotreningowych możesz sobie odpuścić. Ilość posiłków zależy od Ciebie, jedz tyle razy w ciągu dnia ile Ci [...]
[...] bo pewnie patrzą, jak na wariata, no ale ja bym popracował jeszcze nad ta dietą. Białko IMO do około 40g, nie jesteś na ciężkim koksie, żeby szmać powyżej 60g http://www.sfd.pl/NADMIAR_BIA%C5%81KA_NISZCZY_NERKI__POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html pozdro EDIT: aha, to jest dla rozpiski w DNT, no ale i tak podtrzymam zdanie, że ciut za dużo B [...]
to zalezy kazdy uwarza inaczej jak dla mnie ostrawia za cene 30zł to najlepsza opcja coprawda rozpuszczalnosc kiepska,chociaz da sie rozpuscic ale jest mnustwo piany no i smak lipa no do zabrania z ryzem to lipa,lepiej troche dołozyc i kupic białko z sfd jesli ktos ceni sobie smak oczywiscie :D
[...] zmajstruję później, jutro wkleję fotkę najwyżej jak wyjdzie w miarę i nie zapomnę cyknąć W tym tygodniu spróbuję jeszcze omletów z tuńczykiem jak nie zapomnę, bo coś tam widziałem w kuchni sfd. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xBs1yi6I5bY z poprzedniej płyty, hehehe ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-06 20:33:00
Ciężko mi powiedzieć , jeżeli chodzi o % tłuszczu. Nie mam jak sobie to zmierzyć, bo linki które były podane na sfd wygasły. Jeżeli zaś chodzi o tłuszcze to sprawa wygląda tak: 58% jednonienasycone 19% nasycone 23% wielonienasycone (tylko nie wiem czy to do końca jest adekwatne do rozpiski bo część produktów mam ręcznie wprowadzoną w dzienniku [...]
[...] noc smak waniliowy i z mlekiem jest smaczny powiedzialbym 7/10 w porownaniu jednak do myofusion ten drugi smakuje lepiej.. Poza tym zadnych rewolucji zoladkowych po tym nie mialem( jest to moje łącznie 10 opakowanie 750g. Z testow zamieszcanych kiedys na sfd wynikalo ze producent jest uczciwy i sklad sie zgadza z etykieta. wiec polecam kazdemu
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html Myslalem o tym bialku ewentualnie do śniadania (B-23g,W-62g,T-29g) i w ciągu dnia. Czy jest to sens? + na wieczór WPC Łowickie. Ewentualnie jakie mozecie inne białko polecić w cenie około 50 zl/kg. Do tego na miejscu kupie jakąś oliwę. I do tego jakieś węgle, to waxy maize nie jest [...]
[...] tłuszcze 1,5-2. Nie jestem specjalistą, ale na mnie coś takiego działało. Pamiętaj też, że jeżeli nigdy nie miałeś diety zastosuj się do tego (przygotowawczo): http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i czytaj podwieszone tematy, oraz te napisane przez użytkowników. Śledź tematy z dietami na masę to powinieneś przynajmniej [...]
[...] jest tutaj kluczowe. Ale też nie powinnaś długo stosować dużej ilości białka, ponieważ obciążysz nerki... Marchewkę jeżeli już to lepiej na surowo, gdyż pozbywasz się cennych witamin, które wiadomo są niezbędne, chyba że to tylko dla smaku, to się nie czepiam . Może przeczytaj to :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
właśnie nie wiem, dzisiaj kupiłem dwie paki tego białka i pisze że 50 gram to 3 płaskie miarki.. hm.. W tym poście na drugiej stronie gość z activlabu porównuje gęstość tego białka z Mass Up-em.. Białko jest podobno lżejsze.. zobaczcie sami http://www.sfd.pl/Ile_ma_MIARKA_w_Mass_Up_-t679769-s2.html
patrząc na Twoją wagę chcesz jeść coś innego czy całe odżywanie przestawiłeś na proch? przeczytaj, może to Twój kolega: http://www.sfd.pl/Przero%C5%9Bniete_oczekiwania!_POM%C3%93%C5%BBCIE!-t626088.html edit tak w ogóle ten temat w/w można by podwiesić i np nazwać "CHCESZ BRAĆ GAINERA, BIAŁKO, CARBO BEZ DIETY? PRZECZYTAJ!!!!!!!!!!" [...]
Ja piję baaaaardzo okazjonalnie I jeden kieliszek wina mi wystarcza, żeby... ... ekhmm... ... Się wstawić Zamiast alkoholu biorę ze sobą białko Po tym się poznaje prawdziwe Ladies SFD
Po pierwsze- jeżeli chcesz, żeby klata rosła porządnie, musisz ćwiczyć wszystko, a nie jeden mięsień >.< Po drugie- klata musi mieć z czego rosnąć więc powinieneś mieć dietę bogatą w białko Wracając do tematu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Tu masz ćwiczenia na klatkę, zobacz które możesz wykonywać i ułóż plan na całe ciało na [...]
z czego jest te białko robione np z jaj albo pszenica tu masz np wyniki testów http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html po prostu kupuj białka dobrych firm a się nie wtajemniczaj bo zwariujesz